مقايس سنجش صبر

دستورالعمل: اين مقياس ميزان صبر شما در برابر سختيها را مي سنجد. پاسخ به هر عبارت به صورت 5 گزينه اي است. خواهشمند است پاسخ خود را با نوشتن گزينه پاسخي كه نشان دهنده ي وضعيت شماست دركنار هرجمله مشخص كنيد؛

همیشه ، اغلب، معمولا ، به ندرت

-1 زماني كه با مشكلي روبه رومي شوم با نماز خواندن از خدا كمك مي گيرم.

-2 من از گرفتارهاي زندگي ام به ديگران شكايت مي كنم.

-3 دربرابرسختيها ي زندگي خيلي مقاومت مي كنم.

-4 وقتي با مشكلي مواجه مي شوم، آن راتحمل مي كنم تا سرانجام راه چاره اي براي ان پيدا كنم.

-5 معتقدم هرسختي كه از جانب ديگران به من ميرسد،آزمايش از سوي خداست.

-6 وقتي درزندگي چيزي را از دست مي دهم باياد اوري نعمتهاي كه دارم آن رنج را تحمل مي كنم.

-7 هنگام انجام دادن يك كارجدي ومهم بعضي كارهاي لذت بخش وغيرضروري را كنار مي گذارم.

-8 هنگامي كه كه درراه رسيدن به هدفم، به سختي ومشكلي دچار مي شوم هدفم را تغييرمي دهم.

-9 درحوادث ناگوار و غيرمنتظره زودتر از اطرافيانم به خودم مسلط ميشوم.

-10 درسختيها وگرفتاريها دچارياس ونوميدي ميشوم.

-11 وقتي تصميم به شروع كاري ميگيرم،ان قدر ادامه مي دهم تاان كارراتمام كنم.

-12 وقتي زمان رنج وسختي طولاني ميشود بي تاب وبي قرار ميشوم.

-13 ايمان دارم كه دل شكيبايي وتحمل سختيها،راحتي وگشايش است.

-14 كارهاي دشوار بيش از اينكه مرا نوميد كنند وادارم مي كنند كه با حوصله به آنها غلبه كنم.

-15 دربرابرناملايمات زندگي پرطاقتم، چون معتقدم موفقيت ثمره صبراست.

-16 من باتحمل فشارهاي زندگي به دنبال عاقبت خيري ام.

-17 انتظار كشيدن درصف برايم دشوار است وكلافه ام مي كند.

-18 هنگام گرفتاري،به ياد انسانهاي با استقامت مي افتم.

-19 بي حوصلگي وسستي فرصت پيشرفت را از من مي گيرد.

-20 وقتي فكرمي كنم كه مشكلاتم مي توانست سخت تر از اكنون باشد نيرو مي گرفتم.

-21 وقتي دركاري موفق نمي شوم از آن دلسرد ميشوم.

-22 درمقابل آزار واذيت همسايه ها تحملم را از دست مي دهم.

-23 براي موفقيت وخوشبختي ام تلاش زيادي مي كنم.

-24 من از هرچيزي خوشم بيايد آن را مي خرم.__

نوشته خود ارزيابي : پرسشنامه سنجش صبر اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

هرروز و يا هفته‌اي يك‌بار، زماني را مشخص كنيد و تمام اعضاي خانواده را در كارهاي منزل شركت دهيد. اين كارها مي‌توانند شامل تميز كردن اتاق خواب‌ها، مرتب كردن كمدها و يا رسيدگي به باغچه باشد. اگر تمام اعضاي خانواده در تميز كردن منزل شركت كنند، همه از اين كار لذت خواهند برد و در عين حال شما كودك خود را در فعاليتي مفيد شركت داده ايد.

كودك خود را به كتاب خواندن تشويق كنيد:

كودك خود را تشويق كنيد تا كتاب بخواند و حتما براي آن‌ها كتاب‌هايي بخريد كه موضوع آن‌ها براي‌شان جذاب است. مي‌توانيد در هنگام خريد كتاب، او را نيز همراه خود ببريد تا نظر خود را درباره كتاب بدهد و خودش آن‌ها را انتخاب كنند.

به ياد داشته باشيد كه براي كنار آمدن و رفتار با كودك بيش فعال خود، بايد صبور باشيد و قبل از هرچيزي، خود شما بايد آرام باشيد. اگر با كودك خود براي انجام كارهاي مفيد وقت بگذاريد، به شما كمك خواهد كرد كه رابطه اي خوب با كودك‌تان داشته باشيد.

حتي اگر سن كودك شما پائين باشد نيز مي‌توانيد با او ارتباطي خوب برقرار كنيد. به خاطر داشته باشيد كه ورزش كردن سبب مي شود كه آن‌ها تمركز بيشتري داشته باشند و بطور صحيح و مفيد از انرژي خود استفاده كنند. هنگامي كه با يكديگر وقت مي‌گذرانيد، كارهايي انجام دهيد كه هر دو شما به انجام دادن آن ها علاقه داريد.

نوشته با كودكان بيش فعال چگونه رفتار كنيم! ( قسمت دوم ) اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

بعضی از كودكان به طور مادرزادي بيش فعال هستند، در حالي كه عده ديگري از آن‌ها، به دليل اين‌كه توجه لازم را از طرف پدر و مادر خود نمي‌بينند و در واقع كمبود محبت دارند، دچار بيش فعالي مي‌شوند و در واقع این رفتار آن‌ها به دلیل جلب توجه والدین‌شان است. با وجود اين‌كه مديريت و مهار كردن اين كودكان سخت است، اما والدين و معلمان آن‌ها، مي‌توانند اين‌كار را به خوبي انجام دهند. در پايين به نكاتي درباره چگونگي رفتار با كودكان بيش فعال اشاره خواهد شد:

به كودك خود كمك كنيد تا انعطاف پذير باشد:

به كودكان خود نظم و ترتيب را آموزش دهيد، اما در عين حال، با آن‌ها منعطف نيز باشيد. رابطه خود با فرزندتان را تنها در چارچوب قواعد و قانون‌ها قرار ندهيد. با كودك خود وقت بگذرانيد و بهتر است او را با خود به بيرون ببريد تا بطور كامل انرژي خود را تخليه كند و لذت ببرد.

توجه و دقت فرزند خود را به سمت مسير درست هدايت كنيد:

سعي كنيد كه تفكرات مثبت را در ذهن كودكان خود جاي دهيد. به او كمك كنيد تا خلاقيت خود را بيشتر كند و در فعاليت‌هايي شركت كند كه بتواند تمركز كردن را ياد بگيرد. به ياد داشته باشيد كه بايد انرژي كودك شما تخليه شود تا بتواند وارد مسيري درست شود.

راه هاي مختلف درمان را امتحان كنيد:

يوگا و مديتيشن به كودك شما كمك بسزايي مي‌كنند و باعث مي‌شوند كه عصبانيت و پرخاشگري آن‌ها كاهش يابد. هم‌چنين منجر مي‌شوند كه در فعاليت‌هاي مثبت، بيشتر تمركز كند و در نتیجه کودک شما به تدريج آرام خواهند شد. اگر شما آن‌ها را درگير فعاليت‌هاي مفيد و مثبت كنيد، به آن‌ها كمك خواهيد كرد كه در مسيري درست در زندگي قدم بردارند. به طور منظم كودك خود را به پياده‌روي ببريد.

محققان به اين نتيجه رسیده اند كه پياده روي منظم، قدرت تمركز كردن را در افراد افزايش مي‌دهد و به كودكان نيز كمك مي‌كند تا بيشتر تمركز داشته باشند. به كودكان خود ياد دهيد كه در مواقع عصبانيت و پرخاشگري، نفس عميق بكشند.

اگر بتوانيد اين كار را به كودكان خود آموزش دهيد، او ديگر خود و يا كودك ديگري را نمي‌زند و به كسي آسيب نمي‌رساند. به علاوه، نفس عميق اكسيژن بيشتري را به مغز مي‌رساند و همين مساله باعث مي‌شود كه كودك شما آرام شود.

نوشته با كودكان بيش فعال چگونه رفتار كنيم! ( قسمت اول ) اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

مقابله هاي مذهبي – معنوي

با وصف دو نوع سبك مقابله فوق الذكر با فشار، هرچند مقابله هاي معنوي-مذهبي كه نوعي از مقابله هاي هيجان مدار سالم محسوب مي شوند، اما طبق تحقيقات موجود اين نوع مقابله يكي از سالمترين و مؤثرترين روش هاي مقابله با فشار محسوب مي شود. بر اين اساس بهتر است مقابله هاي مذهبي – معنوي، را يك دسته متمايز به حساب آوريم زيرا علاوه بر تأكيد منابع مذهبي، مطالعات و تحقيقات نيز نشان داده است كه دين و معنويت را بايد منبع بسيار ارزشمندي براي كسب آرامش محسوب نمود.

مقابله هاي مذهبي – معنوي، به صورت هاي مختلفي به انسان ها كمك مي كنند تا بتوانند زندگي سالم تر، شادتر و با معناتري داشته باشند. شواهد موجود از نتايج مطالعات نشان داده است كه اين نوع از مقابله به پيامدهاي ذيل منجر مي شود:

• به تجربه هاي سخت ودشوار زندگي معني مثبت مي دهند؛
• به حفظ و بقاي آرامش انسان كمك مي كنند؛
• منجربه خوش بيني ومثبت بيني مي شوند؛
• مانع از پريشاني انسان مي شوند؛
• نوعي پيوند وارتباط بين دنياي مادي ودنياي غيرمادي ايجادمي كنند؛
• باعث اميد واميدواري مي شوند؛

نوشته سبك مقابله با فشار در زندگي (قسمت سوم) اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

كاربرد سبك مقابله مساله مدار در مواجهه با مشكلات زندگي

مشكل عبارت رو به روشدن با يك گرفتاري خاص است كه راه حل مفيد و آماده ي براي آن وجود ندارد. با اين وصف مشكلات زندگي يا با ماهيت كاربردي دارند مثل گرفتاري هاي كه امور زندگي بروز مي كنند و يا ماهيت هيجاني دارند مثل اضطراب و يا احساسات و آشفتگي هاي هيجاني ديگر كه متعاقب بروز مشكلات در زندگي تجربه مي كنيم.

با توجه به توضيحات مطرح در خصوص دو سبك مقابله در برخورد با مشكلات زندگي مقابله مسئله- مدار به گونه اي به موقعيت هاي استرس زا مي پردازد كه آنها را تغييرمي دهد يا اصلاح مي كند، ولي مقابله هيجان مدار اغلب راهبردهاي واقع بينانه اي محسوب مي شود چون به فردكمك مي كند معناي موقعيت را تغيير دهد.

رويكرد هاي حل مساله معمولاً دو مرحله دارند، به صورتي كه مقابله با مشكلات هيجاني اگرچه امري لازم است، ولي كافي نيست زيرا حل مشكلات هيجاني باعث رفع آشفتگي هاي هيجاني مي شود ولي حل مشكلات كاربردي منجر به خودشكوفايي و بهبود كيفيت زندگي فرد مي شود. لذا هر دو لازم و ضروري هستند.

طبق يك توضيح ساده اما علمي براي فهم بهتر فرايندي كه در اين زمينه اتفاق مي افتد، بايد گفت كه وقايع ناخوشايند يا استرس زا، باعث واكنش هاي رفتاري و هيجاني ما نمي شود بلكه عامل اصلي باورهاي خود آسيب رسان ما هستند كه مشكل را پيچيده ميكنند . به عبارت ديگر اگرچه مشكل در بروز هيجانات منفي ما نقش دارند ولي علت آن نيستند و حلقه مفقود شده ما در برداشت ما از مشكل و توانايي هاي خودمان براي برخورد با آن است.

براي دستيابي به نتيجه بهتر در مقابله با فشارهاي زندگي بايد الگوي فكري و استدلال ذهني خودتان را به شكل زير تغيير دهيد.

الگو اول:عصبانيت مشكل مرا حل نمي كند.

الگو دوم:بايد تدبير ديگري بينديشم كه بهتر باشد(فكر احساس و رفتار جديد).

الگو سوم:اگر مجبورباشم با آن حادثه روبه رو مي شوم،مي توانم خودم را كنترل كنم.

نتيجه گيري: بهتراست روش هايي را ياد بگيريم تا بتوانيم واكنش هاي هيجاني خودم را كنترل كنم.

هرچند گاهي اوقات پيدا كردن گام هاي كه از طريق آنها مشكلات حل شود، خيلي دشوار است اما نهايتاً با استفاده از الگوي حل مسأله، مي توان گام هاي مؤثري براي حل مشكلات برداشت.

براي يادگيري مهارت و الگوي مشكل گشايي در مواجهه با مسائل مي توانيد از مدل هفت مرحله اي مشكل گشايي ذيل استفاده كنيد .

مراحل                                                                           سؤال ها/رفتارها

-1 شناخت مشكل                                                         از چيزي نگرانم؟

-2 هدف گزيني                                                             چه مي خواهم؟

-3 راه حل آفريني                                                          چه كار مي توانم بكنم؟

-4 درنظر گرفتن پيامدها                                                  چه پيش مي آيد؟

-5 تصميم گيري                                                             چه تصميمي بگيرم؟

-6 به كاربستن راه حل                                                    همين الان دست به كارشود

-7 ارزيابي نتايج                                                             چه نتيجه اي عايد شد؟

گام اول: شناخت مشكل –

درطي مراحل اول، نقاط قوت، توانايي ها و مهارتهاي مشكل گشايي خود را يادداشت كنيد تا بتوانيد از آنها درحين مشكل گشايي استفاده كنيد. اگرنمي توانيد مشكل را بشناسيد، ابتدا اهداف خود را مشخص كنيد و بعد ببينيد چه چيزي مانع دستيابي شما به اهدافتان مي شود.

گام دوم: هدف گزيني –

اهداف را بايد واضح و روشن بيان كرد تا ميزان پيشرفت آنها به صورت عيني قابل سنجش باشد مثلاً مي خواهم ماه آينده درهر هفته سه جا تقاضاي كار بدهم. از هدف هاي مبهم يا غيرواقعي دوري كنيد مثلاً مي خواهم اوضاع و احوالم بهترشود، ديگران بايد درمورد من نظرخوبي داشته باشند. اهدافي را انتخاب كنيد كه توان كنترل آنها را داشته باشيد.

گام سوم: راه حل آفريني –

دراين مرحله تا جايي كه امكان دارد براي مشكل راه حل ارائه كنيد. اصلاً توجه نكنيد كه برخي از راه حل هاي ممكن است مسخره و غيرقابل اجرا باشند. فقط كميت مهم است، تا مي توانيد راه حل ارائه دهيد. به عبارت ديگر از سيال سازي ذهن استفاده كنيد يا اجازه بدهيد تصاوير ذهني شما آزادانه پيش بروند (به خوب يا بد بودن راه حل ها فكر نكنيد. اين كار درگام بعدي صورت مي گيرد). اگر در شروع اين فرايند مشكل داريد، مي توانيد از دوستتان بخواهيد كه چند راه حل به شما پيشنهاد كند.

گام چهارم: درنظرگرفتن پيامدها- دراين مرحله مزايا و معايب هريك از را ه حل هايي كه در جلسه سيال سازي ذهني ارائه داديد را بررسي مي كنيد و پيامدهاي احتمالي آنها را مد نظر مي دهيد ممكن است دوست داشته باشيد مفيد بودن هريك از اين راه حل ها را بر روي يك مقياس 0تا 10 درجه بندي كنيد. يعني كمترين 0 فايده و 10 يعني بيشترين فايده.

گام پنجم: تصميم گيري –

شما در اين مرحله، اميد بخش ترين و راحت ترين راه حل ها را برمي گزينيد كه درمرحله قبلي مشخص شده كمترين زيان و بيشترين فايده را درپي دارند و شما را به سرمنزل مقصود مي رساند. دراين مرحله هم چنين به ابزار و وسايل كار توجه مي شوند. مثلاً طرح ريزي دقيق و مرحله به مرحله براي اجراي راه حل به منظور رسيدن به اهدافتان به عنوان مثال اگر فردي مي خواهد درموقعيت مشكل اجتماعي از حق خودش دفاع كند، بايد مهارت هاي اجتماعي و جسارت آموزي را ياد بگيرد و آنها را در موقعيت هاي مشكل آفرين به كار ببندد و بر موانع پيش رو غلبه كند. مثلاً اگركسي با او با خصومت رفتار مي كند آيا مي خواهد به نقش منفعل قبلي خود بازگردد يا جسارت مندانه با او رفتاركند؟

گام ششم: اجرا-

بايد بين مشكل گشايي و به كاربستن راه حل تفاوت قائل شده است. مشكل گشايي در واقع پيدا كردن راه حل براي مشكل است، درحالي كه به كاربستن راه حل، كاربرد آن در موقعيت هاي واقعي است. بنابراين، برخي افراد ممكن است مهارتهاي خوبي در فرايند مشكل گشايي داشته باشند، ولي در مهارت هاي به كار بستن راه حل هاي ضعيف عمل مي كنند يا برعكس در آموزش مهارتهاي مشكل گشايي بايستي هردو مهارت را مورد سنجش قرار داد. اگرشما در مهارتهاي به كاربستن راه حل ضعف داريد، لازم است در اين مورد آموزش ببينيد(مثل تنظيم وقت مهارتهاي ارتباطي و آرامش آموزي)

گام هفتم: ارزيابي نتايج –

دراين مرحله با توجه به نتايج حاصله و ميزان دستيابي به اهداف، كارتان را ارزيابي مي كنيد. آيا به هدف خود دست پيدا كرده ايد؟ اگر اجراي راه حل موفق نبود، چه موانع و مشكلاتي را بايد پشت سربگذاريد؟ راه حل درست چه بود؟

آيا براي اينكه به هدفتان دست پيدا كنيد، به مهارتهاي ديگري نياز داريد؟ يافتن راه حل رضايت بخش براي مشكلاتتان معمولاً تركيبي از كوشش وخطا و پشتكار است.

نوشته سبك مقابله با فشار در زندگي (قسمت دوم) اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

بحث نظري

سلامتي و آسيب پذيري افراد در زندگي تحت تأثير الگوي شناختي، عاطفي و رفتاري آنان در برخورد با موقعيت هاي دشوار و فشارزاي زندگي است . نحوه ي برخورد و واكنش در برابر عوامل فشار زا مثل سختي ها و دشواري هاي زندگي را سبك مقابله مي نامند.

موفقيت ها و پيشرفت ها و همچنين شكست هاي افراد به اين بستگي دارد كه چگونه با مشكلات و سختي هاي زندگي برخوردكنند. به نحوه ي برخورد و واكنش افراد نسبت به گفته مي شود.« مقابله»، استرس ها، سختي ها و دشواري هاي زندگي اگرچه، بعضي افراد ممكن است فكركنند منظور از مقابله، انجام واكنش تند، برخوردهاي خصمانه ،جنگ و درگيري و عكس العمل هاي شديد نشان دادن است، ولي چنين نيست.

منظوراز مقابله، دفع شدن، تطابق يافتن و دور زدن آنهاست. به عبارت ديگر، اگرتقابلي صورت گيرد، اين تقابل با شرايط وسختي ها و مشكلات است نه زندگي يا افراد وانسان ها. لذا مقابله در واقع به معناي، اقدامات و تلاش هاي افراد براي از بين بردن، كاهش يا كنار آمدن با فشارها و سختي هاي زندگي است.

همانطوري كه گفته شد ،سبك مقابله با استرس و فشار رواني اقداماتي هستند كه ما مي توانيم از آنها براي كنار آمدن و تحمل فشارها و ناراحتي هاي زندگي، كاهش اثرات منفي رويدادهاي فشار زا و همچنين كنترل خود در مواقع عصبانيت و خشم استفاده كنيم.

اصولا مواجهه با فشار به دو صورت مي تواند اتفاق بيافتد:

-1 مقابله:

روش هايي كه با استفاده از آنها تلاش مي كنيم عامل استرس زا يا تنش زا را كاملا از بين ببريم و يا كاملا كنترل كنيم (مثل سبك حل مسأله و يا مديريت زمان كه در آن با برنامه ريزي استرس را از بين مي بريم).

-2 مدارا:

روش هايي كه با استفاده از آنها مي توانيم شدت آسيبي كه ممكن است در نتيجه ي مشكلات و فشارهاي زندگي بر ما وارد شود را كاهش داده و به نحو سالم تري آنها را تحمل كني ( براي مثال جلب حمايت هاي اجتماعي و يا همدردي و همدلي ديگران، براي مدارا كردن با مشكل فوت يكي از عزيزان).

انواع مقابله با فشار رواني:

محققين تا كنون تقسيم بندي هاي مختلفي از مقابله با فشار ارائه كرده اند كه طبق يك طبقه بندي مناسبتر مي توان انواع مقابله را به دو دسته عمده به شرح ذيل تقسيم نمود. مقابله هاي هيجان مدار، مقابله هاي مسئله مدار.

1-مقابله هاي هيجان مدار:

هدف از مقابله هاي هيجان مدار آن است كه فرد بتواند آرامشي كه به دنبال شرايط سخت زندگي ازدست رفته است را به دست بياورد. هنگامي كه انسان ها با استرس، بحران ها و سختي هاي زندگي روبه رو مي شوند،آرامش وتعادل خودرا ازدست مي دهند و احساسات منفي زيادي، از جمله اضطراب، غم،درماندگي، نااميدي، خشم، احساس گناه و سايراحساسات را تجربه مي كنند. وقتي كه فرد آرام گرفت. قادر به تفكر و دستيابي به راه حل بيرون آمدن از شرايط نامطلوب خواهد بود.

مقابله هيجان مدار مي تواند به دو شكل بي خطر و آسيب رسان مورد استفاده قرارگيرند. از نمونه هاي نوع سالم و بي خطر مي توان به مواردي مثل درد دل كردن، دل داري دادن به خود، پرداختن به ورزش يا سرگرم شدن با هنر و يا ميهماني رفتن اشاره نمود و نمونه هاي ناسالم مقابله هيجان مدار را مي توان به شكل داد زدن و پرخاشگري، سرزنش كردن خود يا ديگران، گريه كردن، سيگار كشيدن، خود را زدن در ديگران مشاهده نمود.

2- مقابله هاي مسئله مدار:

اين نوع مقابله با فشار به افراد كمك مي كنند تا بتواند با استفاده از راه حل هاي مختلف مشكل را حل كرده و آن را از ميان بردارند. در مقابله هاي مسئله مدار، فرد فعالانه به مشكل مي پردازد و سعي ميكند با استفاده از روش هاي مختلف رفتاري و شناختي به حل مشكل و مسئله پيش آمده بپردازد.

مقابله هاي مسئله مدار هم ممكن است به شكل سالم و يا ناسالم مورد استفاده قرار گيرند. از جمله روش هاي مسئله مدار سالم مي توان به فكر كردن روي مشكل، مشورت كردن، جستجوي اطلاعات، راهنمايي گرفتن، كمك گرفتن از ديگران ويا مراجعه به متخصص اشاره نمود. همچنين در رديف مقابله هاي مسئله مدار ناسالم كه بيشتر متوجه روش هاي غير اخلاقي در حل مسأله است مي توان نمونه هايي مثل دروغگويي، تقلب، فريب و يا سرقت را در رفتار برخي افراد وقتي تحت فشار قرار مي گيرند مشاهده نمود.

با وصف آنكه مقابله هاي هيجان مدار، عمدتاً با هدف كاهش پريشاني، آشفتگي و ناراحتي ناشي از مشكل به كار مي روند تا فرد آرام شود و بتواند براي حل مشكل فكر كند. در مقابله هاي مسئله مدار ، افراد سعي مي كند تاراه حل هاي مناسب بيابد و مشكل خود را ازميان بردارد.

انواع مقابله هاي مسئله مدار

نوشته سبك مقابله با فشار در زندگي (قسمت اول) اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

براي شناخت ميزان صبرخود با سرعت پرسشنامه مورد نظر را دريافت و تكميل نمايند. حتي المقدور نبايد پرسشي را بدون جواب بگذارند و در صورت ترديد آن پاسخي كه به نظرشان نزديكتر به شرايط آنها مي باشد را انتخاب ودرج نمايند. پاسخها به صورت 5 گزينهاي ، هميشه، اغلب، معمولا، گاهي و به ندرت تنظيم شده است.

مقايس سنجش صبر

دستورالعمل: اين مقياس ميزان صبر شما در برابر سختيها را مي سنجد. پاسخ به هر عبارت به صورت 5 گزينه اي است. خواهشمند است پاسخ خود را با نوشتن گزينه پاسخي كه نشان دهنده ي وضعيت شماست دركنار هرجمله مشخص كنيد؛

هميشه اغلب معمولا گاهي به ندرت.

-1 زماني كه با مشكلي روبه رومي شوم با نماز خواندن از خدا كمك مي گيرم.

-2 من از گرفتارهاي زندگي ام به ديگران شكايت مي كنم.

-3 دربرابرسختيها ي زندگي خيلي مقاومت مي كنم.

-4 وقتي با مشكلي مواجه مي شوم، آن راتحمل مي كنم تا سرانجام راه چاره اي براي ان پيدا كنم.

-5 معتقدم هرسختي كه از جانب ديگران به من ميرسد،آزمايش از سوي خداست.

-6 وقتي درزندگي چيزي را از دست مي دهم باياد اوري نعمتهاي كه دارم آن رنج را تحمل مي كنم.

-7 هنگام انجام دادن يك كارجدي ومهم بعضي كارهاي لذت بخش وغيرضروري را كنار مي گذارم.

-8 هنگامي كه كه درراه رسيدن به هدفم، به سختي ومشكلي دچار مي شوم هدفم را تغييرمي دهم.

-9 درحوادث ناگوار و غيرمنتظره زودتر از اطرافيانم به خودم مسلط ميشوم.

-10 درسختيها وگرفتاريها دچارياس ونوميدي ميشوم.

-11 وقتي تصميم به شروع كاري ميگيرم،ان قدر ادامه مي دهم تاان كارراتمام كنم.

-12 وقتي زمان رنج وسختي طولاني ميشود بي تاب وبي قرار ميشوم.

-13 ايمان دارم كه دل شكيبايي وتحمل سختيها،راحتي وگشايش است.

-14 كارهاي دشوار بيش از اينكه مرا نوميد كنند وادارم مي كنند كه با حوصله به آنها غلبه كنم.

-15 دربرابرناملايمات زندگي پرطاقتم، چون معتقدم موفقيت ثمره صبراست.

-16 من باتحمل فشارهاي زندگي به دنبال عاقبت خيري ام.

-17 انتظار كشيدن درصف برايم دشوار است وكلافه ام مي كند.

-18 هنگام گرفتاري،به ياد انسانهاي با استقامت مي افتم.

-19 بي حوصلگي وسستي فرصت پيشرفت را از من مي گيرد.

-20 وقتي فكرمي كنم كه مشكلاتم مي توانست سخت تر از اكنون باشد نيرو مي گرفتم.

-21 وقتي دركاري موفق نمي شوم از آن دلسرد ميشوم.

-22 درمقابل آزار واذيت همسايه ها تحملم را از دست مي دهم.

-23 براي موفقيت وخوشبختي ام تلاش زيادي مي كنم.

-24 من از هرچيزي خوشم بيايد آن را مي خرم.__

نوشته خود ارزيابي : پرسشنامه سنجش صبر اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

در این نشست عده ای از مقامات مسئول از وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی نظیر دکتر تاج الدین، مدیر کل محترم دفتر امور حمایتی و توانمندسازی، و دکتر میدری، معاون محترم رفاه اجتماعی به همراه تعدادی از نمایندگان سازمان های مربوط حضور داشتند.

دکتر تاج الدین در ابتدای این نشست با اشاره به اهمیت موضوع توانمندسازی زنان سرپرست خانوار و محافظت از آنان در برابر آسیبهای اجتماعی افزود: “ارتقاء سطح تحصیلات در میان زنان سرپرست خانوار، توسعۀ شبکه های اجتماعی حمایتگر برای پاسخ به نیازهای آنان و ایجاد انگیزه برای آنان از طریق ارائۀ خدمات مشاورۀ تخصصی از جمله راهکارهای حمایت از این گروه است.”

زنان سرپرست خانوار، با توجه به شرایط و موقعیت خاصی که در جامعه دارند، بیشتر از گروه های دیگر در معرض خطر و آسیب های اجتماعی قرار دارند. اکثریت این گروه اجتماعی از درآمد بسیار کمی برخوردارند و این موضوع به تنهایی باعث آسیب پذیری فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی آنان می گردد.

همچنین سطح پایین تحصیلات و مهارت در میان این گروه باعث شده آنان از روند توسعه جا بمانند.

دکتر میدری در مورد ساختارها ی ارتقاء هم افزایی بین سازمان های دولتی و غیر دولتی در برخورد با موضوع زنان سرپرست خانوار و ایجاد سیاست های واحد و یکپارچه برای توانمندسازی این گروه تصریح کرد: “باید از تجربیات جهان استفاده کنیم. باید تعاملی یکپارچه و هماهنگ میان سازمان های ذیربط برقرار گردد تا در برخورد با این موضوع، نه تنها در قانون گذاری بلکه در اجرا نیز یک صدا باشیم.”

دکتر میدری در ادامه به “پنجرۀ واحد رفاه اجتماعی” اشاره کرد و در این مورد توضیح داد: “افزایش سطح دسترسی، افزایش بهم پیوستگی، توانمندسازی سطح منطقه ای، تسهیل هماهنگی و هماهنگ سازی از کارکردهای این مفهوم است.”

این نشست با هدف مطالعۀ آسیب های اجتماعی در میان زنان سرپرست خانواده، ابعاد، سطوح و مراحل توانمندسازی و شاخص های راهبردی و عملکردی آن و شناسایی ظرفیت های بین بخشی و فرابخشی و چالش های پیش رو ادامه یافت.

نوشته ظرفیت سازی و ایجاد هم افزایی برای توانمندسازی زنان سرپرست خانوار اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

توسعه و گسترش انرژي‌هاي پاک باعث كمك به تحقق اهداف توسعه اقتصادي، اجتماعي ، فرهنگی و زيست محيطي كشور مي‌شود كه از عوامل اساسي در رسيدن به توسعه پايدار در هر كشوري هستند.استفاده از انرژي‌هاي پاک از جمله؛ انرژی هسته ای، خورشیدی، بادی و … مي‏تواند باعث كاهش وابستگي به منابع فسيلي، كاهش انتشار گازهاي آلاينده از بخش‏هاي توليد و مصرف منابع انرژي و همچنين باعث كاهش انتشار گازهاي گلخانه‌اي كه تأثير اساسي بر گرمايش جهاني دارند، ‌شود. همچنین لزوم توجه به توسعه پايدارشهری از موارد مهمی است که در رسیدن به توسعه پايدار مهم می باشد و بایستی در شهرها به آن توجه نمود.برای پرداختن به این موضوع ما نیاز داریم که شهر را از نظر اجتماعی و فرهنگی مورد نظر قرار دهیم و به ابعاد اجتماعی و فرهنگی انسانهای ساکن شهرها توجه نماییم.

مریم ثابتی

ادامه دارد

نوشته ابعاد اجتماعی فرهنگی توسعه پایدار اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.

در زمینه دیگر فرهنگ از سوی مردم شناسان و دیگر کسانیکه انسان را بررسی می کنند بکار می رود و در این معنی، به فرآیندهای اندیشه، عادت و اشیای مادی اشاره دارد که در پی انباشت آنها سازگاری پیچیده ای بین انسان و محیط طبیعی وی پدید می آید. از مجموع معانی گوناگونی که برای کلمه فرهنگ در آثار ادبی فارسی آمده است می توان چنین نتیجه گرفت که از منظر مردم کشورها فرهنگ مفهومی وسیع و پر دامنه داشته است که عبارت بوده است از مجموعه ای از فضایل ، هنرها و آداب و رسوم ، دانشها ، معارف ، کلیه نیروهای اخلاقی و روحی بشر که وی را از حالت بدوی خارج کرده و بسوی کمال معنوی سوق می دهد. به سخن دیگر، فرهنگ نوعی از برنامه ریزی جمعی اندیشه است که اعضای یک گروه انسانی را از گروه دیگر جدا می سازد، فرهنگ برای جامعه انسانی، همان حکمی را دارد که شخصیت برای فرد انسان دارد.

شهروندی[1] و رفتار شهروندان[2] از متغیر ها و عوامل بنیادین در گسترش سرمایه اجتماعی و به دنبال آن توسعه جوامع بشری و فرهنگ است که اهمیت یافتن آن در مطالعات اجتماعی و پرداختن به آن در این تحقیق نشات گرفته از آن است. مفهوم شهروند و شهروندی از مفاهیمی است که از دیر باز تا کنون مطرح بوده و سیر تکامل خود را در ادوار و جوامع مختلف طی نموده است. این مفهوم که حامل مدنیت و پیشرفت بوده است از منظر ها گوناگون توسط مکاتب مختلف فلسفی سیاسی و حقوقی مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. در بررسی و مطالعه مفهوم شهروندی همواره یک آمیختگی و رابطه تنگاتنگ با اخلاق و روابط اخلاقی به چشم می خورد. “مفهوم شهروندی » علاوه بر زمینه ها سیاسی بر روابط اخلاقی بین اعضاء جامعه و نیز مسایل سنتی نظری جامعه شناسی ، مثل شرایط یگانگی و همبستگی اجتماعی، ناظر است. اخلاق مدنی، همچنین مستقیماً با تغییرات هویتی و تصور اتی  مرتبط است که شهروندان نسبت به خود و دیگر شهروندان دارند. شهروندی اجتماعی با اتکاء به آن دسته اصول اخلاقی شکوفا می گردد که مشوق احساس برادری، هم نوعی [3]، تعهد و مسئولیت پذیري است.مفهوم شهروندی در بعد اجتماعی ایده اي است که در اروپاي غربی مطرح شده است و در قرن شانزدهم همزمان با فراگیر شدنش انتشار یافته است. مفهوم شهروندي را می توان در مجموع جزء مفاهیم جدیدي دانست که با زندگی برخاسته از تجدد و فرهنگ انسان اجتماعی در هم آمیخته است. در ایران نیز مانند هر نقطه دیگر خاور میانه تا قبل از پایان قرن 19 مدیر اجرایی شهر یکی از شاهزادگان، یا اغلب، فردي نظامی بود که وي را به عنوان والی شهر منصوب می کرد و داراي اختیارات وامتیازات نامحدود بود.در دوران معاصر شهر نشینی و شهروندي از مظاهر تمدن بشمار می آید و بسیاري از دولتها براي تثبیت موقعیت اجتماعی و سیاسی خود شهرنشینی و شهروندي و مباحث مرتبط با آن و نیز جهت بخشیدن به موضوعهاي مربوط به شهر نشینی و شهروندي را در اولویت قرارداده اند. امروزه مفهوم شهروندي با مفهوم و نگرش آن در قرن 19 و 20 بسیار متفاوت است و حقوق شهروندي داراي حوزه هاي مختلفی است . شهروندي، اصلی است که بر روابط دولت و اعضاي جامعه نظارت می کند؛ یعنی از یک سو به امتیازات دولت و حقوق افراد و از دیگر سوبه مناسبات و فرایندهاي تاریخی مربوط می شود.با این که شهروندي اعتبار فردرا در جامعه مشخص می کند، اما همزمان بر بسترهاي اجتماعی که فرد در آنها رفتار می کند، نیز تأکید دارد. به بیان دیگر، شهروندي پیوندهاي میان فرد و جامعه را در قالب حقوق، تعهدات و مسئولیت ها منعکس می سازد و چا رچوبی براي تعامل افراد، گروه ها و نهادها ارائه می کند. بحث از کمیت و کیفیت این حقوق و تکالیف، امروزه حجم وسیعی از گفتارها و نوشتارها را به خود اختصاص داده و این مسئله را مطرح ساخته که تحقق شهروندي و به تبع آن توسعه در گرو شناخت مؤثر آن است. بنابراین،«کارکرد اصلی شهروندي، اداره جامعه مطابق با اصول رعایت حقوق دیگران و تعهد به انجام امور در جهت حفظ نهادهاي مشترکی است که این حقوق را برقرار و پایدار نگه می دارند» .

مریم ثابتی

ادامه دارد

[1] – Citizenship

[2] – Citizens

[3] – Fellow feeling

نوشته فرهنگ شهروندی اولین بار در سیار نیوز پدیدار شد.